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如果忘记了抖音账号密码，并且无法通过验证码登录，可以尝试以下方法来恢复账号。
1、通过连系抖音客服找回账号信息：可以拨打抖音客服电话或者联系抖音官方邮箱，提供相关信息后，尝试找回账号。
2、通过抖音账号找回绑定的手机号或邮箱：如果曾经绑定过手机号或邮箱，可以通过这些信息进行找回，在登录页面选择“忘记账号”，然后通过手机号或邮箱找回。
3、通过账号申诉功能找回账号：如果以上方法都无法找回账号，可以尝试通过账号申诉功能来找回账号，在登录页面选择“账号申诉”，填写相关信息，等待审核通过后即可找回账号。
在进行任何操作之前，请确保使用官方、安全、正规的渠道下载抖音APP，以保证个人信息和账号安全，为了避免忘记账号密码，建议定期备份和保存相关信息。
方法仅供参考，如果仍然无法登录账号，建议直接联系抖音客服寻求帮助。